Voici comment
Progresser plus rapidement dans votre surf
Que vous soyez débutant.e ou d'un niveau intermédiaire, voici comment passer à l'étape d'après
“Progresser et s'épanouir en surf, c'est le résultat d'un cheminement pas à pas. Je vais vous le montrer.”
Vous surfez du mieux que vous pouvez mais vous n'arrivez jamais à passer à la Prochaine Étape ?
Vous avez envie de savoir comment faire progresser votre surf ? Vous désirez enfin bien ramer sur les vagues, vous relever correctement, ou passer enfin ce virage sans tomber à chaque tentative ?
OK, vous êtes au bon endroit.
Je suis persuadé de pouvoir vous aider à passer à l’étape d’après dans votre vie de surfeur ou surfeuse en progression.
Je suis Fabrice Rehel, je pratique et j'enseigne le surf depuis plus de vingt ans. J’ai donné des cours à plusieurs milliers de personnes. J’ai pu identifier les erreurs courantes, affiner et décomposer les mécanismes et la chaîne de progression du surf. J’ai travaillé à rendre autonomes et performants un paquet de surfeurs débutants et intermédiaires.
Avec ces séances de consultation en ligne, je vous propose d’améliorer votre surf sur plusieurs plans. Je repèrerai avec vous les points à perfectionner. Je vous proposerai des exercices adaptés pour vous amener à la prochaine étape de votre parcours de surfeuse ou de surfeur.
Mais d'abord je voudrais partager mon analyse avec vous.
Je suis certain que votre pratique du surf ressemble à un truc comme ça.
Laissez-moi deviner.
Vous vous mettez à l'eau aussi régulièrement que vous le pouvez. Pas assez, je sais. Si vous avez pris des cours, vous tentez d'appliquer patiemment les conseils de votre professeur.
Seulement, une fois la combi enfilée, vous ne savez plus très bien ce que vous devez faire.
- Lorsque vient la vague du jour, votre rame laisse à désirer et vous la manquez.
- Ou bien votre redressement n'est pas au point. Alors, que vous mettiez le genou ou non, vous prenez du retard sur la vague une fois debout. Si vous n'êtes pas tombé ...
- Ou encore vous perdez votre équilibre à chaque fois que vous tentez une manoeuvre dans la vague, ou prenez une direction dans la mousse,.
Pourquoi ?
Parce que c'est une chose de savoir comment faire, mais c'est autre chose de savoir le réaliser dans l'eau, au bon moment.
Tss tss, arrêtez de vous flageller. Ce n'est pas votre faute.
Si vous en avez pris, votre dernier cours remonte à loin. Et personne ne vous a expliqué comment on gère une session de surf une fois seul(e). Comment on se focalise sur ses objectifs dans le tumulte de la situation. Quel état d'esprit on adopte dans l'océan, univers mouvant et parfois chaotique.
Autre problème : session après session, vos mauvaises habitudes s'ancrent toujours plus. Bonjour la démotivation.
Je ne suis pas en train de dire qu'il faut arrêter de surfer, bien au contraire.
Comprenez cela : si vous n'avez pas les bonnes bases techniques et la configuration mentale adaptée, vous pourrez aller à l'eau autant de fois que vous voulez, cela ne changera rien.
C'est un peu comme de s'entraîner à faire des swings au golf en tenant mal son club. 20 ans de pratique ne changeront rien à vos scores. Alors qu'avec quelqu'un qui vous montre comment faire, les progrès sont rapides.
Ce que je compte bien faire, c'est de vous faire passer de surfeur frustré à surfeur techniquement et mentalement épanoui dans sa pratique. Car il y a une méthode pour cela.
Qui suis-je pour vous raconter cela ?
Le surf c'est tout simplement ma vie.
Je le découvre jeune adolescent dans un reportage télé, puis lors de vacances en Charentes maritimes. Je dois attendre 18 balais pour commencer à pratiquer, sur les côtes nord de Bretagne, à une époque où nous ne sommes pas des masses à l'eau.
J'apprends dans des conditions loin d'être parfaites, tant en ce qui concerne les vagues que du matériel. Je fais toutes les conneries des débutants en surf. C'est pourquoi je comprends parfaitement les phases par lesquelles certains d'entre vous peuvent passer.
Je suis tellement hameçonné par cet art de vivre que je commence à passer beaucoup de temps dans le Sud-ouest, à surfer les vagues du nord au sud de la côte aquitaine, jusqu'en Espagne. Puis je voyage, rencontre des surfeurs au niveau excellent, autour du monde, avec une planche, des crayons et des pinceaux dans les bagages.
Je peux surfer des vagues magnifiques et progresser en observant mes camarades français, des amis australiens, des balinais, des tahitiens et pas mal d'autres nationalités reconnues pour leur surf culture. Je tente de comprendre comment ils fonctionnent à l'eau. Comment ils appréhendent l'océan. La forme de leurs planches, le type de vagues, et leur approche mentale.
Mon niveau est modeste. Mais je parviens à devenir moniteur de surf en 2000 dans le Sud-ouest et travaille pour l'UCPA. Je bénéficie de clés pédagogiques et de l'expérience de formateurs passionnés. Les clés techniques et les secrets, et je les note scrupuleusement afin d'en faire profiter mes stagiaires. Je pars enseigner en Guadeloupe le temps d'un hiver, puis bosse avec des super potes sur Oléron.
En 2013 je reviens en Bretagne et fonde la première école de surf à Saint-Malo. Mayana Surf est née.
Durant toutes ces années, j'enseigne le bonheur du surf à toutes les populations possibles, enfants adultes, valides comme malades ou porteurs de handicaps. Dans le cadre du Sport santé, en rendant accessible l'immense pouvoir thérapeutique de la mer et du surf, Mayana Surf noue même des partenariats avec les établissements hospitaliers et de santé.
Mentalement et physiquement, l'océan et la glisse nous apportent énormément.
C'est aussi parce que vous en êtes convaincu que vous êtes là, à lire ces lignes. Et que, à raison et avec la détermination qui est la vôtre, vous voulez aller plus loin.
Mais comprenez bien: sans même parler des principes régissant la pratique du surf, un surfeur qui souhaite progresser doit forcément acquérir un minimum de sens marin et de bases techniques.
C'est le moment d'agir, et de prendre votre Surf en main
Voici donc ma proposition, adaptée à votre niveau,
“ Coaching surf en ligne ”
Mon offre va
vous permettre d'élever votre niveau de surf
au prochaine niveau.
Ultra-motivant, non? 😀
Voici que je vous propose :
- 1Réservez une séance en cliquant sur le bouton en bas de cette page. Vous recevez un mail de confirmation.
- 2Répondez à mon mail en m’indiquant votre principal souci. Celui qui vous a motivé à prendre ce coaching. Ca prend 5 minutes.
- 3Joignez des images (photos de vous en action, vidéos de 3-4 vagues).
- 4Sur mon logiciel pro, je pointe du doigt vos erreurs et relève vos points de faiblesse. Je vous montre comment lever les blocages techniques qui vous empêchent de dormir. Ou je vous explique comment atteindre ce nouvel objectif tant rêvé pour votre surfing. Je vous fournis des actions à mettre en place dès votre prochaine session.
- 5Je vous poste un retour vidéo personnalisé sous une semaine, avec un regard critique sur vous en train de surfer, ramer, vous lever etc. (=> je peux répondre plus vite sur demande, par ex si vous êtes en trip et que vous voulez des retours tous les soirs après vos sessions).
- 6BONUS : je vous fournis un document écrit retraçant votre marche à suivre pour les mois et les années à venir. Vous pourrez le consulter autant de fois que nécessaire, avant votre session.
Vous y voyez plus clair et repartez avec une "feuille de route" précise pour vos prochaines sessions,
Le tout depuis chez vous.
Sans besoin de chercher un créneau dans votre agenda. Super fluide
Super motivant !
Le coaching en vidéo avec mes commentaires sur vos images
+ BONUS ! Votre compte-rendu écrit avec les points à travailler
+ vos objectifs long terme
Ça coince où chez vous ?
Voici une liste (non exhaustive) des points sur lesquels je vous propose de bosser :
Coaching 1: Comment perfectionner votre redressement
- Je vous expliquerai les facteurs fondamentaux pour la réussite de votre redressement.
- Quels que soit votre façon de vous lever, vous devrez veiller à appliquer et maintenir des points clés durant son exécution.
- Avec ou sans genou, levez-vous et restez debout jusqu'au bord, en respectant et appliquant ces règles.
Coaching 2: Votre posture sur la planche et sur la vague
- Je vous parlerai des principes de bases concernant votre posture (stance) sur votre bolide.
- Les indispensables d’une stance adaptée en fonction de la manoeuvre
- Prenez le contrôle efficace et précis de votre planche
- Quel que soit votre niveau, votre façon de vous tenir debout peut limiter votre progression.
- Vous apprendrez comment la taille et le type de vague influenceront aussi votre posture.
Coaching 3: Comment freiner, accélérer et prendre des directions dans la mousse
- Vous savez vous lever dans les mousses et vous aimeriez savoir comment manoeuvrer votre planche ?
- Je vous montrerai comment contrôler la vitesse sur la vague
- Je vous parlerai de la mécanique à mettre en place pour prendre des directions et commencer à pousser sur vos jambes.
Coaching 4: Sélection dynamique de vos vagues
- Pour les surfeurs prêts à aller au large et à chasser activement les vagues.
- Nous parlerons des différents types de rame, de la façon de choper plus de vagues, d’améliorer votre positionnement et votre mobilité.
- Comment vous comporter dans des line-up (zones où les vagues débutent leur déferlement) surpeuplés et ne pas vous laisser intimider par un mental adapté.
Coaching 5: Comment ramer efficacement au large et prendre des vagues non déferlées
- Le bon endroit, le bon moment et la fenêtre de tir pour vous relever dans la vague.
- Nous évoquerons le mental à avoir et les compétences physiques à développer pour un take off bien exécuté et dans le bon timing.
- Quelle respiration devez-vous adopter en fonction de vos types de déplacements ?
Coaching 6: Comment partir en travers sur une vague non déferlée
- Je vous introduirai aux fondamentaux d’une prise de vague directement de travers, en vous précisant les avantages de cette action.
- Vous comprendrez la meilleure façon de vous positionner sur votre planche ET sur la face de la vague.
- Je vous expliquerai également la notion de portance sur la vague, indispensable pour progresser en longboard et shortboard.
Coaching 7: Comment faire des cut-back
- Une manoeuvre de base dans votre bagage technique de surfeur: le retour vers le creux de la vague.
- Pourquoi et à quel moment effectuer ce virage ?
- Quelles sont les conditions de la réussite d’un bon cut-back ?
- Cut back de face et cut back de dos, quelles sont les compétences nécessaires à sa réussite ?
Coaching 8: Comment générer plus de vitesse sur l’épaule de la vague
- La prise de vitesse est une étape importante pour passer à un niveau supérieur dans votre surf.
- Avant d’attaquer cette compétence, vous devez être capable de surfer les vagues en travers sur toute leur longueur (cf Coaching 6).
- Vous comprendrez l'importance du poids relatif sur vos appuis et le rôle de votre respiration.
Coaching 9: Vos premiers Floaters et Re-entries
- L'idée ici, c'est de vous mettre au jus sur comment passer une section de mousse en prenant de la vitesse (la figure du floater).
- Comment finir votre vague proprement en maitrisant le Re-entrie, ce virage en haut d'une vague qui se referme.
- Introduction aux premières manœuvres plus verticales, et à la façon d’utiliser la vague sur toute sa hauteur.
- Pour les surfeurs déjà avancés.
Ce coaching surf en ligne est pour vous si :
(une seule réponse suffit :)
- Vous pratiquez le surf depuis moins de six mois et vous sentez que votre niveau stagne.
- Vous n'avez pas le temps pour un cours de surf ou un coaching en face à face
- Vous vous sentez démotivé
- Le nombre de vagues que vous parvenez à attraper vous paraît ridicule.
- Avec ou sans genou, votre redressement est laborieux et votre équilibre instable.
- Suite à votre stage de surf, un ou plusieurs aspects de votre glisse vous restent obscurs. Vous avez envie de lever vos doutes.
- Force des vagues, taille, vous éprouvez de la peur dans des conditions plus consistantes.
- Au bout de quelques années de pratique, vous galérez toujours à suivre une vague de travers.
- Vous êtes un surfeur occasionnel et vous voulez mettre à profit chaque session pour avancer techniquement.
- Vous bloquez toujours sur le même geste technique.
- Vous voulez un regard expérimenté sur votre gestuelle afin d'aider à clarifier et lever vos blocages.
- Vous avez besoin d'un complément à vos cours ou à votre pratique afin de vous aider à comprendre et orienter votre évolution, et ancrer votre progression technique.
- Vous avez récemment changé de planche pour une plus courte, et vous souhaitez apprendre les manoeuvres de base.
- Vous avez pris des cours et avez besoin d'un document sur lequel vous appuyer pour progresser.
A quoi ressemble la séance de consultation Mayana Surf ?
- Cette séance de coaching en ligne est une analyse de votre surf et de ses limites sous un format vidéo.
- Vous réservez une séance en cliquant plus bas.
- Vous recevez un email de confirmation de ma part.
- Vous me répondez en me faisant part part de vos soucis de glisse
- (Si vous le souhaitez et en possédez), vous m'envoyez des images de vous en train de surfer: Photos, vidéos d'une poignée de vagues, c'est parfait.
- En puisant dans mes 25+ années d'expérience d'enseignement, j'analyse l'ensemble et en tire matière à votre analyse personnelle,
- Je fais le point sur votre niveau actuel et sur vos attentes.
- Je filme mon écran pendant que je commente et annote vos images.
- Je vous explique les fondamentaux techniques et les étapes à franchir pour votre surf.
- Je partage avec vous des dessins et des schémas pour souligner tous les points importants.
- Je vous renvoie la vidéo dans votre boîte mail.
- BONUS : je vous poste en plus une feuille de route écrite, précise, afin de vous guider lors de vos prochaines sessions de surfing. Le travail est vraiment mâché.
- Aucune connaissance informatique requise.
- Paiement par CB, sécurisé à 100% par Stripe, un des leaders mondiaux dans le paiement en ligne, qui sécurise chaque jour des millions de transactions.
- En cas de besoin, je suis là en support : fabrice@mayanasurf.fr
Avertissement en passant:
Si vous cherchez LA formule magique pour progresser sans vous y coller, ces séances de coaching ne sont pas pour vous. Parce que les résultats sans travail, cela n'existe pas.
Et vous aurez du travail ! Le surf est par excellence l'école de la persévérance.
Je vais vous donner des méthodologies pas à pas, qui fonctionnent. Des techniques, des observations. Ce sera ensuite à vous de les appliquer patiemment dans votre surf, afin de progresser.
Autre point: si vous n’êtes pas prêt a changer la manière dont vous surfez, n'achetez pas cet entretien coaching. Parce que les méthodologies et conseils de ces séances n'ont de valeur que si vous les appliquez. Si vous vous contentez de glaner les infos et les conseils que je vous prodiguerai, sans les appliquer à la flotte, c'est simplement une perte de temps. Et de fric.
Maintenant, laissez-moi vous dire le mieux:
vous ne prenez aucun risque
Satisfait ou 100% remboursé dans les 10 jours suivant votre séance coaching en ligne. Garantie zéro risque.
J'ai travaillé dur pour vous proposer cette méthodologie de coaching qui soit la plus compréhensible possible, et qui donne des résultats concrets.
Si toutefois vous n’étiez pas satisfaits par votre séance, pas de problème.
Envoyez simplement un e-mail à fabrice@mayanasurf.fr et je vous rembourse intégralement dans les 10 jours qui suivent notre entretien.
*****
Ce qu'en disent mes élèves
Vincent F.
surfeur depuis 5 ans
La première chose que je mettrais en avant est le côté convivial malgré le fait que ce soit derrière un écran, ta jovialité et surtout ton écoute et explication claire.....
Justement, j'en ai parlé à des potes surfeurs qui se sont foutu un peu de ma g...... par rapport à des cours de surf en ligne....
Je leur ai expliqué que le fait d'être derrière un écran ne pénalise pas du tout la pédagogie et que tes explications claires et limpides te laissent très bien imaginer la situation.
J'ai donc apprécié les explications nettes, simples et surtout ton argumentaire et les comparaisons que tu fais (rythme de reggae, ska, la direction du regard, la position de ton buste, etc...) qui sont des petites choses qui j'en suis sûr te font basculer.
Comme tu as pu le remarquer sur mes demandes, je savais où étaient mes faiblesses et les solutions, mais je n'arrivais pas à les déclencher!!!!
Ce qui me manquait et j'attends avec impatience de les mettre en oeuvre, ce sont ces images que tu as pu me mettre dans la tête pour me donner le top départ surtout au niveau timing et positionnement.
J'appréhendais ce cours "on line", mais j'ai été très agréablement surpris.
Franchement, je pense que je vais renouveler l'expérience, et j'ai 2 ou 3 potes que cela pourrait intéresser.
JOHANNA A.
surfeuse débutante
J'apprécie vraiment que tu sois à l'écoute, que tu prennes le temps de comprendre d'où viennent nos blocages et comment nous pouvons les surmonter et que tu nous motives à continuer de travailler et progresser ! .....
Merci pour toutes les explications détaillées, les exercices à faire à la maison et pour avoir clarifié les doutes que j'avais (ainsi que les craintes sur les algues 😅).
En tout cas, on voit que tu veux vraiment partager ton expérience, ta passion pour le surf et que tu es là pour nous aider - est ça c'est toppp !
Réservez tout de suite, et recevez mon mail de confirmation dans 2 minutes !
Ce coaching est un investissement, qui vous servira durant toutes vos années de pratique.
Le prix du coaching en ligne est de 49 euros.
=> Cliquez sur le bouton orange pour y accéder.
Paiement sécurisé
Garantie 100% satisfait ou remboursé durant les 30 jours suivant la séance
Vous avez d'autres questions ?
OK, essayons d'y répondre !
Si je réserve, que se passe-t-il ensuite?
Vous arrivez sur la page de commande, puis sur la page de paiement 100% sécurisée (j'ai choisi Stripe, un des leaders mondiaux du paiement en ligne). 2 minutes après l'achat, vous recevrez le mail de confirmation de ma part sur votre boite mail.
Dedans je vous invite à me faire part de votre blocage. Vous m'envoyez vos images ou vidéos si vous le souhaitez.
On se parle comment ?
Je vous réponds par mail après quelques jours (une semaine maximum selon la demande). Aucune compétence informatique n'est nécessaire.
Ça dure combien de temps ?
Je vous fais un retour vidéo sur une dizaine de minutes environ.
Techniquement, comment ça marche ?
Vous répondez au mail en joignant vos séquences photos ou vidéos (si vous le souhaitez).
Je les analyse.
Je vous fais un retour sur vos points à perfectionner et vous donne les pistes pour les atteindre, pas à pas.
En plus je vous glisse un bonus : un résumé couché sur papier (pdf) avec les pistes à suivre et votre objectif sur les prochains mois/années.
Faut-il être un expert en informatique pour bénéficier d’un coaching en ligne ?
Non, pas besoin ! Si vous savez m’envoyer quelques vidéos de vous, ça devrait se faire tout seul pour la suite !
Comment faire pour avoir des images de moi ?
Vous pourrez demander à votre entourage ou des amis de vous filmer depuis la plage.
Une des façons sympas est de se filmer à tour de rôle, si vous surfez à plusieurs amis. Du genre 15-30 minutes chacun.
Un agrandissement de 30X est correct pour avoir de bonnes images. Ça doit correspondre à un un zoom de 300mm.
Petit truc: si vous n’avez pas d’ « antitremblement » intégré dans le zoom, pensez à un trépied !
-> De nos jours on trouve aussi pas mal de vidéastes qui seront prêts à vous proposer leurs services.
Au fait, une précision : des images de votre Gopro fixée sur la planche ne sont pas top, car on ne voit pas très bien votre place sur la vague.
Je suis débutant, ce coaching en ligne est-il adapté?
Oui ! Et c’est même super de le faire dès les premiers pas de votre vie de surfeur ou surfeuse, pour solidifier de bonnes habitudes, ou vous assurer que vous n’en prenez pas de mauvaises.
De cette sorte vous aurez toutes les bonnes bases du surf dès le début de votre pratique. C'est un avantage considérable. D'autant plus que j'ai vraiment choisi de vous guider sur les facteurs fondamentaux et les mouvements avec le plus de simplicité et d’efficacité.
Est-ce que c'est pour moi si je n'ai pas surfé depuis plusieurs années mais que je souhaite reprendre ?
C'est certainement la meilleure façon de vous remettre sur les rails et retrouver les bonnes habitudes, ou corriger les mauvaises. Repartir sur de bonnes bases, et avec les précautions qui s'imposent concernant votre condition physique, rien de tel pour continuer de surfer longtemps !
Encore d'autres questions ?
Mmm, voyons ce que je peux faire pour vous !
Même si j'ai très peu de temps à consacrer au surf, plusieurs projets, un boulot prenant, et une vie de famille ?
Eh bien justement, votre temps de surf est encore plus précieux. Arriver à l'eau en sachant exactement quoi faire pour progresser et prendre encore plus de plaisir sur les vagues, ça ne vous tente pas ?
Et ce système d'analyse en différé ne nécessite pas de caler un rendez-vous, trouver un horaire commun, etc...
Quels résultats vais-je atteindre?
Vous allez devenir un ou une meilleur(e) surfeur/surfeuse. Quelqu'un qui construit son expérience de glisse, isole ses points faibles et apprend à les perfectionner. En quelques semaines, vous serez déjà un surfeur beaucoup plus aguerri ! Ces séances de coaching sont conçues pour que vous preniez encore plus de plaisir à surfer.
Comment puis-je être sûr d'avoir des résultats incroyables ?
Hum... vous ne pouvez pas.
Le coaching surf n'est malheureusement pas une formule magique qui décuple miraculeusement les capacités et les perfs de chacun du jour au lendemain.
Mais le point commun de la plupart des surfeurs qui progressent, c'est de faire mieux ce qui est le plus important à perfectionner dans leur niveau de surf actuel. Et d'être focus sur ces points. Pour amener leur manière de surfer à la prochaine étape.
Donc, pas sûr à 100% que ça vous donne des résultats incroyables. Mais je pense que si vous voulez des résultats incroyables, la volonté et l'assiduité sont les compétences indispensables.
Et la passion. Mais ça, vous l'avez, j'en suis sûr. 🙂
Mon ami.e peut-il aussi envoyer des images de lui/elle dans le même échange ?
C'est un coaching pour une personne. Mais si vous y tenez absolument, je pourrai adresser quelques pistes de réflexion à votre ami également.
Je fais du Stand Up Paddle, ce cours est-il adapté ?
Pas mal de choses se ressemblent mais non, ces séances sont uniquement axées sur le surf riding.
Je fais du bodyboard, ce cours est-il adapté ?
Là aussi beaucoup de ressemblances dans la lecture de vague et les placements. Mais je ne suis pas spécialiste du bodyboard.
Quel est le prix ?
Le prix est 49€ pour un coaching.
Et si je ne suis pas satisfait ?
Pas de souci. Vous m'envoyez un mail après notre séance et je vous rembourse à 100 % sous 10 jours.
Qu'est-ce que je fais maintenant ?
( celle-ci est de moi 😊 ) Foncez et réservez en appuyant sur le bouton orange là-haut. Mon temps n'est pas extensible, je ne pourrai pas coacher tout le monde !
P.S.: Un dernier mot. En surf comme dans tous les sports, la réussite est toujours plus exaltante que la chute. Nous sommes d'accord, vous ne réussirez pas toujours à surfer comme vous le voulez. Je pense que plus que dans tout autre sport, la chute fait partie intégrante de l'apprentissage du surfeur en progression. Quel que soit son niveau.
Dites-vous bien que chaque tentative sur une vague, soldée d'une chute donne l'opportunité de trouver des améliorations.
... Mais imaginez. Votre prochaine session de surf.
- Vous rentrez dans l'eau en sachant exactement ce que vous devez faire.
- Vous ramez vers la vague que vous avez repérée.
- Vous vous retournez et l'attrapez.
- Debout sur son épaule, vous la suivez à pleine vitesse sur toute sa longueur et adaptez votre posture et vos manoeuvres à son déferlement. Yihaa !
Vous sentez l'accomplissement de toutes vos sessions précédentes. De votre travail.
Vous n'avez plus du tout l'impression de vous faire balloter dans l'océan comme un fétu de paille, De subir votre session, hypnotisé par les vagues qui vous cassent dessus sans arrêt. Ou d'improviser maladroitement. Finito les blocages.
=> Vous êtes simplement en train de prendre votre pied à faire du Surf!
Simplement, c'est à vous de savoir à quel point vous avez envie de progresser dans votre glisse. A tout de suite.